حددت جمعية الصحة الأمريكية قائمة بالأطعمة التي يجب أن يتناولها الأطفال في وجبة الغذاء خلال اليوم الدراسي. وتشتمل هذه القائمة على ما يلي: 1- ثمرة فاكهة: مثل التفاح أو الكمثرى، ويمكن تقطيعها إلى شرائح. 2- خضراوات: مثل الجزر الصغير. 3- فواكه مجففة: مثل الزبيب والمشمش المجفف والكريز. 4- عصير طبيعي غير محلى أو مخفف. 5- رقائق بطاطس أو مقرمشات مصنوعة من الحبوب الكاملة، ويجب أن تكون قليلة الدسم و الملح. 6- حبوب كاملة قليلة السكر. 7- زبادي بالفواكه لا يحتوي على أكثر من 30 جراما من السكر. 8- لبن بالشكولاته قليلة الدسم أو بالفراولة لا يحتوي على أكثر من 22 جراما من السكر.
http://www.k1b1.com/news.php?action=show&id=4527

اشكرك اخي الكريم خالد

مواضيع متميزه تثري المنتدى وتفيد القارئ الكريم

لو طبقنا هذه القائمه لاولادنا بشكل يومي لما عانينا من مشاكلهم الصحيه

بدلا من تناول الفلافل والسندويشات والمياه الغازيه في الصباح وبعضهم لايتناول اي وجبة في الصباح

حتى موعد الفسحة .

هذا يعود الى وعي الاهل والتنشئة الاسريه والاهتمام .

المصيبة تأتي من المقاصف المدرسية !!!
متى ترجع الإعاشة في المدارس ... وتقدم لهم وجبات صحية محببة لهم
دول فقيرة ودول غنية تهتم بتغدية الطلاب .....وحنا يالله رحمتك مقاصف المدارس تبيع سوء التغذية

اعاشه ماهقيت ترجع ياليت بس يهتمون بالاغذيه التي يبيعونها في المقاصف المدرسيه ويوفرون لهم افضل العصائر وافضل السندوتشات لاني ارى انهم يهتمون بالمكاسب اكثر من صحة الطلاب والطالبات
ويشترون اغذيه رخيصه وغير مفيده وبيعها باسعار غاليه طمعا في المكاسب 0