مع تعدد المشروبات و العصائر و كثرة علاماتها التجارية إلا أن لكل محتوى منها مسى يطلق عليه .
و لكي نتعرف على ما هي .... لابد من إيضاح المسمى الذي أطلق عليه .

أولا : العصائر :

عصير طازج :
هو ذلك المشروب المصنوع من عصير الفاكهة الطازجة و الذي قد يحتوى بالإضافة لعصير الفاكهة الطازجة القليل من الماء النقي لتقليل الكثافة و ضبط سيولة المشروب و القليل من السكر المضاف لتحسين المذاق .

عصير طبيعي :
هو ذلك المشروب المصنوع من مركز عصائر الفاكهة الطازجة أي أن المشروب معد من عصير فاكهة في الأصل مضاف إليه الماء النقي لمعادلة كمية الماء الموجود في عصير الفاكهة الطازجة و قد يضاف له السكر لتحسين المذاق .

عصير نكتار :
هو ذلك المشروب المصنوع من عصير فاكهة طبيعية بنسبة لا تقل عن 30 % من تركيز عصير الفاكهة و مضاف إليه الماء النقي و السكر و المضافات الصناعية من مواد حافظة و محسنات للقوام و الطعم .

شراب الفاكهة :
هو ذلك المشروب المصنوع من عصير فاكهة بنسبة 10 % من عصير الفاكهة و النسبة المتبقية 90 % هي عبارة عن ما نقي و سكر و مواد حافظة و معززات للنكهة و ألوان صناعية و يضاف إليه فيتامين C كمادة مضادة للأكسدة و لمحاولة إيهام المستهلك بأنه صحي !!!! .

ماء محلى و ملون بنكهة فاكهة !!!!
طبعا ً الإسم المذكور أعلاه هو أنسب وصف لذلك المشروب فهو عبارة عن ماء و سكر و ألوان و نكهات فاكهة و مواد حافظة و لا يحتوي على أي عصير للفاكهة فهو ماء و سكر و لون و رائحة فاكهة فقط !!! .


ثانيا ً: المشروبات المعبأة :

مشروب الطاقة :
هو مشروب مصنوع من مياه غازية و الكثير من السكر و كمية هائلة من الكافيين و العديد من الفيتامينات التي لا يحتاجها الجسم بهذه الكميات و أملاح .

مشروب غازي :
هو مشروب مصنوع من مياه غازية و سكر و مواد حافظة و أحماض و قد يضاف له فيتامين C و كافيين و بعض مركزات العصائر و نكهات صناعية و ألوان .

مشروب رياضي :
هو مشروب مصنوع من ماء نقي و القليل من السكر و أملاح و يضاف إلية نكهات الفواكة لتحسين الطعم و الهدف منه هو إمداد الجسم بما يفقده من ماء و أملاح نتيجة التعرق أثناء تأديتة الرياضة .


أما من ناحية الأفضلية للجسم ...فأفضل مشروب ( بعد الماء ) من تلك المشروبات هو عصير الفاكهة الطازج ثم يليه العصير الطبيعي و في أضيق الحالات نستخدم عصير النكتار و نتجنب مشروب الفاكهة .

أما المشروبات المعبأة فلنحذر و نتجنب مشروبات الطاقة و لا بأس بالمشروبات الغازية في أضيق الحدود و بكميات معتدلة بدون إهمال القدر الكافي من الماء ( 2 لتر من الماء النقي في اليوم ) أما المشروبات الرياضية فلا تناسب غير الرياضيين المحترفين الذين يفقدون كميات كبيرة من السوائل أثناء التمرينات أو المنافسات الرياضية وذلك للتحسين السريع للتوازن المائي و الملحي للجسم .

أرجو الصحة و العافية للجميع ,,,
positive saudi

ذكرتني بالموضوع السابق المتعلق بنفس الفكرة:

https://www.mqataa.co/vb/showthread.php?t=40727

الله يتغمدك برحمته يا دكتور محمد حبيب بخاري.

رحم الله الدكتور محمد حبيب بخاري و أسكنه الجنة ...
و نحن لسنا سوى قطرة في بحر معلوماته و إنجازاته ...

بختصار

عصير ( طازج , طبيعي , نكتار , شراب فاكهة )

لجميع فئات الأعمار للجنسين

و

مشروب ( غازي , طاقة , رياضي )

التركيز للصغار والشباب والرياضيين فقط

العصيرات .. طازجة - طبيعية - نكتار .. هي الأفضل لجميع المراحل العمرية.

أما العصير "الشراب" فهذا مجرد ماء وسكر وألوان ونكهات صناعية على الكثير منها ملاحظات ومحاذير .. للك ينبغي الابتعاد عنها خصوصا للأطفال.

أما المشروبات الأخرى فهذه من المفروض الاستغناء عنها وتجنبها تماما لأنها تركيبات كيميائية بحتة.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هامور

بختصار

عصير ( طازج , طبيعي , نكتار , شراب فاكهة )

لجميع فئات الأعمار للجنسين

و

مشروب ( غازي , طاقة , رياضي )

التركيز للصغار والشباب والرياضيين فقط

الأفضل هو العصير الطازج ثم العصير الطبيعي ثم عصير النكتار و تجنب شراب الفاكهة و ذلك لجميع الأعمار ...

و تجنب مشروبات الطاقة و قلل قدر الإمكان من المشروبات الغازية و أما المشروب الرياضي فيقنن إستخدامة للفئة الرياضية المحترفة و التي صنعت هذه المشروبات لتحافظ على التوازن المائي و الملحي لأجسامهم .