هذه إرشادات سريعة أصدرتها إدارة السلامة و الصحة المهنية الأمريكية (لأن عندنا ماحولك أحد .. رغم إن أنظمة الدولة تمنع العمل في الأماكن المفتوحة لو تجاوزت الحرارة 50 درجة مئوية)..

***************************

من المعروف و المسلم به أن الكثيرين يتعرضون سنويا لضربات الشمس و الحرارة العالية و يصابون إصابات تؤثر بشكل كبير على صحتهم بل و قد تؤدي للوفاة ..

لذلك خرجت الهيئة الأمريكية بنصيحة للوقاية من ضربات الحرارة تتكون من ثلاث كلمات ..

ماء .. راحة .. ظل

بمعنى أنه يجب على العاملين في الأماكن المفتوحة و المعرضين للشمس و الحرارة ان يشربوا كميات وافرة من الماء لتعويض ما يفقده الجسم نتيجة التعرق و كذلك أخذ قسط من الراحة .. ممثلة في فسحات قصيرة متعددة .. بريك .. على مدى الدوام في الشمس .. و تكون هذه الراحة في مكان بارد و مظلل..

كما يجب على صاحب العمل توفير هذه المتطلبات لهم و ترتيب نظام العمل في الشمس بحيث يتم الإنتهاء من المهام الشاقة أو الأكثر إرهاقا في وقت مبكر قبل إرتفاع درجات الحرارة.

أسباب و علامات الإصابة بالإجهاد الحراري:
طبيعة الجسم البشري أنه يفرز العرق ليتبخر عن سطح الجلد و يؤدي لتبريد الجسم و هذه الخاصية تصاب بالخلل في حالات مثل ارتفاع نسبة الرطوبة فلا تؤدي عملية التعرق و التبخير للنتيجة المطلوبة فترتفع درجة حرارة الجسم و يصاب الإنسان بأعراض منها إحمرار الجلد أو التقلصات (شد) العضلية أو الإجهاد الحراري أو ضربة الحرارة أو ما نعرفه عادة بضربة الشمس و التي قد تؤدي للوفاة لاقدر الله.

لذلك نكرر النصيحة ...

ماء .. راحة .. ظل


منقول و مترجم بتصرف من هنا:
http://www.osha.gov/SLTC/heatillness/edresources.html