مقـدمـة

قد تكون الصحة الجيدة أغلى ممتلكاتنا قيمة بالنسبة لنا . فالشعور باللياقة والرفاهية ، الجسدية والعقلية على حد سواء ، هو جزء طبيعي وغريزي من الحياة اليومية . لكننا لسوء الحظ نادراً ما نقدّر القيمة الحقيقية للصحة الجيدة قبل التعرض للمرض . بمعنى آخر ، يستخف معظمنا بالصحة .

ما الذي يحدد الصحة الجيدة ؟

هناك عوامل عديدة تؤثر في صحتنا ورفاهيتنا . ومن أهم المؤثرات نذكر العوامل الوراثية ، البيئة ، نوع الرعاية الصحية التي نلقاها ، ونمط عيشنا . يسهل علينا الافراط في تقدير أثر بعض هذه العوامل في صحتنا . فقد قيل على سبيل المثال إن العلاج الطبي التقليدي يسهم فقط بنسبة 10 بالمئة في صحتنا ، فيما تؤثر العوامل الوراثية ربما بنسبة 20 المئة .

تأثير نمط العيش

غير أن الاحصاء الأكثر أهمية هو أن مظاهر نمط العيش مسؤولة بنسبة 50 بالمئة عن العوامل المؤثرة في صحتنا . ويعني ذلك أن المرض ينجم نادراً عن نزوة مشؤومة للقدر أو الوراثة ، وهو في الغالب نتيجة اختيارنا لنمط حياتنا . وبين عوامل نمط الحياة ، يؤدي الغذاء دوراً أساسياً . في الواقع ، ثمة دليل يتأكد يوماً بعد يوم حول أهمية اختيارنا للأطعمة في تعزيز الصحة ، والحؤول دون المرض ، وإطالة أمد الحياة . وقد جرى إعداد هذا الكتاب ليمنحك تصوراً واضحاً عن كيفية تأثير الطعام في كل جوانب صحتك .



اضغط هنا لزيارة الموقع

نقل جدا موفق

كثير من عاداتنا هي بعيده كل البعد عن الطعام الصحي

بارك الله فيك

من العادات الغير الصحية الذي يتبعه بعض الأباء وهو جهل :

أرى بعض الأحيان أثناء ذهابى للعمل وقت الدوام المدرسي خاصة في الشوارع أباء يجعلون

أبنائهم يشترون المشروبات الغازية كل صباح قبل الذهاب للمدرسة .

ومن هذه المواقف وقف صاحب السيارة بجوار مكينة إحدي المشروبات الغازية وجعل إبنه

الصغير في المرحلة الإبتدائية ليتعلم كيف يضع الريال في المكينة ويختار هو بنفسه المشروب

المفضل له !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!