إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 26-08-2010, 06:15 AM   #1
abuhisham
الإدارة

 
رقـم العضويــة: 94
تاريخ التسجيل: Aug 2007
مــكان الإقامـة: جده, السعودية
المشـــاركـات: 17,549
Twitter

افتراضي الثقافة الغذائية

الثقافة الغذائية

كلمة الاقتصادية

تثير العادات الغذائية لدى المواطن السعودي الكثير من الأسئلة، وتزداد هذه الأسئلة تواردا في رمضان، خصوصا مع انتشار العديد من العادات الغذائية غير الصحية، فالعادة في أنماط الغذاء تعتبر سمة غالبة لدى السعوديين دون تقدير لنتائج هذه العادات على المستوى الاقتصادي، بل الصحة البدنية. ولعلنا لا نبالغ إذا قلنا إن كثيرا من الأنماط الغذائية لدينا تتعدى الحدود المقبولة، وهذا لا شك يتجلى في بعض الممارسات لدى الأفراد والأسر السعودية في شهر رمضان. ولعل من أسباب انتشار العادات الغذائية غير الصحية في مجتمعنا عدم الاهتمام بتحليل مثل هذه العادات ودراستها، وتأثيراتها الصحية والاقتصادية في الأفراد والمجتمع.

وفي هذا المجال، كشفت دراسة عالمية أن انتشار أمراض الوفرة الغذائية في السعودية يستدعي تبني برامج وحملات توعوية لعادات الغذاء السليم. وكشفت الدراسة التي أجرتها شركة كرافت فودز على عينة من النساء السعوديات - وفقاً لجريدة ''الشرق الأوسط'' - عدم إدراك الأمهات السعوديات التغذية الصحية لأطفالهن. وما يثير الاهتمام أن الأمهات السعوديات يدركن تماما أنواع الأغذية الصحية كالفواكه والخضراوات، إلا أنهن يؤكدن في الوقت نفسه أن الأطفال السعوديين لا يتناولون نظاما غذائيا متوازنا.

والواقع أن التغيرات الاجتماعية والاقتصادية التي مر بها المجتمع السعودي خلال العقدين الأخيرين تركت أثرا كبيرا في السلوك الغذائي للسعوديين بشكل عام، ولدى الشباب على الخصوص. والواقع أن تجاهل المجتمع تبعات الأنماط الغذائية السيئة، وعدم إدراك تأثير العادات الغذائية الضارة، بلغ الذروة في السنوات الأخيرة، حتى أصبح من الصعب جدا تغيير تلك العادات الطارئة على المجتمع. وعلى الرغم من ذلك، فإن محاولة ترشيد هذه العادات أمر مطلوب حتى لا يتحمل المجتمع التبعات السلبية للعادات السيئة. وفي هذا المجال، فإنه ينبغي التركيز على بناء الثقافة الغذائية السليمة لدى أفراد المجتمع، فالثقافة ستعمل على تعديل السلوك الغذائي وتوجيهه إلى ممارسات جيدة.

إن ثقافتنا الإسلامية الأصيلة تحث على الاعتدال في المأكل والمشرب وتنهى عن البذخ والإسراف في فضول الطعام، كما قال تعالى ''والذين إذا أنفقوا لم يسرفوا ولم يقتروا وكان بين ذلك قواما''، وكما قال الرسول - صلى الله عليه وسلم - ''كلوا واشربوا وتصدقوا من غير سرف ولا مخيلة''. وانطلاقا من ذلك، فإنه من الضروري أن تقوم الجهات ذات العلاقة (وزارة الصحة، هيئة الغذاء والدواء، رعاية الشباب، وزارة التربية والتعليم، والجهات الخيرية ...) بإطلاق حملات وبرامج تثقيفية للمجتمع حول العادات الغذائية السليمة، وتوعية الأمهات والأفراد بخطورة اللامبالاة الغذائية السائدة حاليا.

إن مثل هذه الحملات التثقيفية ستساعد على القضاء على العادات الغذائية السيئة التي تنتشر في المجتمع، وبالتالي تخفيف المشكلات الصحية الناتجة عن تلك العادات السيئة.

http://www.aleqt.com/2010/08/25/article_433817.html
abuhisham غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 26-08-2010, 06:07 PM   #2
روح الشرق
مقاطع فعال
 
الصورة الرمزية روح الشرق
 
رقـم العضويــة: 7011
تاريخ التسجيل: Dec 2007
المشـــاركـات: 501

افتراضي

تركيب وجبات غذائية متوازنة
يحتاج الفرد إلى تناول 3 وجبات (بالنسبة للبالغ) و 4 وجبات بالنسبة للمراهق و تتمثل في:
وجبة الفطور: هي وجبة ضرورية أساسية تسد 4/1 حاجيات الجسم مثال: حليب أو فاكهة + خبز + مربى أو شاي + جبن أو لانشون.
الغـَذاء: هي وجبة مهمة و رئيسية تسد 2/1 حاجيات الجسم مثال: طبق سمكة أو لحم (120 جرام)+ خضر + سلطة + خبز أو أرز + فاكهة .
اللمجة أو العصرونية: وجبة أساسية للطفل و للمراهق و الحامل و المُرْضِع مثال: كعكة أو خبز + مربى + شاي أو حليب.
وجبة العَشاء: وجبة خفيفة تكميلية يجب أن تكون سهلة الهضم مثال: حساء الخضر أو الزبادي أو جبن + خبز أو عجائن.
----
يجب الاهتمام بشرب الماء 2 لتر يوميا ً للشخص البالغ.
  • وبما أن التغذية المتوازنة هي التي تسد حاجيات الجسم كما و كيفا، فمن الواجب الحرص على تناول وجبات متنوعة دون إفراط أو تفريط مع احترام العوامل المؤثرة على الأنظمة الغذائية.
( ويكبيديا )
وهذا موقع لجوجل لحساب الدهون في الجسم على الرابط :
http://www.google.com.eg/ig/adde?mod...=1&safe=active

___________________________


$$حاربوا الغلاء بالاستغناء$$
روح الشرق غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:28 AM.