هو بس نصحك بعصير التوت او باكل التوت ؟
شوفي التميمي يبيع التوت بس مش دايم .. ان لقيته خوذي كمية واغسليها وخليها الين تصفى من الموية وكيسيها باكياس صغيره يعني على قد كاس العصير وحطيها بالفريزر واعصري منها متى ما تبين
هذا للعصير اما لو كان الامر مايفرق اكله او شربه
فيه توت بري مجفف اخذته من فترة من المعارض قسم المنتجات الايرانية يعني للاكل
سواء لسناك بين الوجبات اوتدخلينه بالطبخات سواء الموالح او الحلويات يعني ماينعصر
بس اوضح ان الفاكهة المجففة ماتفقد كثير من عناصرهاوفيتاميناتها , بالعكس التجفيف يحافظ على بعض الفوائد والفيتامينات والالياف ولكن الفاكهة المجففه تحوي على نسبة سكريات عاليه اعلى من الفاكهة الطازجة فاذا انت مصابه بالسكر لازم تسالين الاخصائي هل الفاكهة المجففه تناسبك ومقدار الحصة المسموحه لك في اليوم ؟.. هذا ضروري